Artikelen door Iboya Triz

Waar ik goed in ben is iemand snel in shape krijgen!

Voor tijdelijke oplossingen voor je vakantie kilo’s hoef je bij mij niet te zijn, als je definitief een gezonde leefstijl wil leven, dan ben je van harte welkom. Mijn naam is Iboya Triz en ben voormalig ballerina, na een herseninfarct besloot ik het roer om te gooien en werd Personal Trainer met een eigen methode […]

Zoetstof = Vetopslag!

Kunstmatige zoetstoffen zijn compleet lichaamsvreemd en daardoor kunnen ze belastend en schadelijk voor het lichaam zijn, met name voor de neurotransmitters ( deze zorgen voor de overdracht van signalen naar de hersenen). Daarbij denken de hersenen nog steeds dat er iets heel zoets wordt gegeten en wordt het vetopslag hormoon insuline nog steeds aangemaakt dus… helaas maar […]

Eet je slanken en geef die opgezette buik geen kans!

Behalve gezonde hoogwaardige voeding en effectief in de juiste houding bewegen heb ik speciaal voor jou enkele nuttige tips op een rijtje gezet die je nog slanker maken en die je opgezette buik doet slinken! Eet langzaam en kauw je eten goed zodat je enzymen aan kan maken die helpen om voedingstoffen ook op te kunnen […]

Handige app voor interval training!

Geen tijd maar wel je conditie optimaal verbeteren en je lichaam trainen? Dan is dit wat voor jou! Kom jij ook tijd te kort? En wil je wel iets aan je conditie doen? En je lichaam trainen? Maar je komt er gewoon niet aan toe? Wacht dan niet langer en begin nu met deze interval […]

Start het nieuwe jaar met gezonde voeding!

Vaak als nieuwe klanten mij om hulp vragen om af te vallen of fitter te worden is mijn eerste vraag “hoe ziet je voedingspatroon eruit?” “Vrij gezond” hoor ik dan. Ik vraag ze vervolgens om 3 tot 5 dagen hun voeding bij te houden en wat blijkt… verrassend genoeg toch iets minder gezond dan ze dachten! Hierbij de […]